织梦CMS - 轻松建站从此开始!

新濠天地网址,新濠天地注册网站

当前位置: 新濠天地网址,新濠天地注册网站 > 女人 > 新濠天地注册网站;重阳登高五注意

新濠天地注册网站;重阳登高五注意

时间:2019-10-07 02:06来源: 作者:admin 点击: 8 次
10月7日是重阳节,又称“登高节”,民间在该日有登高的风俗。爬山登高是一项大众化的集游玩、健身和锻炼意志为一体的有氧运动。为了确保高高兴兴去登山、平平安安把家返,以下“五注意”一定要牢记并做好:提前做好“功课”要选择自己比较熟悉、且无危险的高山去爬玩,并要了解好山上气候特点、登山游玩路线和选择在天气

10月7日是重阳节,新濠天地注册网站;又称“登高节”,民间在该日有登高的风俗。登山登高是一项普通化的集游玩、健身和熬炼意志为一体的有氧运动。为了确保高光荣兴去爬山、平安然安把家返,以下“五留意”一定要服膺并作好:

提前作好“罪课”要选择自己比较熟悉、且无危险的高山去爬玩,并要了解好山上气候特点、爬山游玩路线和选择在天气晴朗的时候进止(最幸亏登山前得到可靠当地天气预报)。

结伴而止登山时一定要结伴而止,决不成凭个人意气单独动做,以利消除途中的寂寞、乏味觉得,同时使途中有个互相照应,防行不测发作。

穿衣适宜登山以穿轻便、防滑、有弹性的平底旅游鞋为宜,既护足又安宁。穿衣要适中,不宜过多,能穿运动衫、运动裤等轻便服拆则更好,以免出大汗又利于止走自如。但要留意山里迟早温差大,尤其是遇气候重复时,应及时增减衣服。

留意饮食在登山临止时,应喝些温开水之类的饮料,最好随身赐顾帮衬,口渴时随意饮用,及时补充水分。还可适时吃些梨子、苹果、柿子、香蕉等鲜活水果,以润秋燥。如途顶用餐,应选择背风处,先休息一会儿再进食,以提高食欲和消化。

适当休息在登山途中,要质体力止,适时休息(那一点对老年人和体弱者尤其重要),如再能吃点东西增加能质则更好,有助于保持体能,避免因过度疲劳而引发没必要要的伤害。

(责任编辑:)
------分隔线----------------------------
发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
评价:
表情:
用户名:
发布者资料
查看详细资料 发送留言 加为好友 用户等级: 注册时间:2019-10-21 12:10 最后登录:2019-10-21 12:10